お腹周りをスリムにしたい、さらには腹筋を割りたいと思っている人は多いと思います。腹筋が引き締まると服の着こなしもよくなりますし、からだ全体のスタイルも見栄えが良くなりますね。ここではオフィスや教室でも手軽にできる腹筋トレーニング法をご紹介します。
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正しく体幹トレーニングを行ってコアマッスルを鍛えると姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の予防になります。ここでは簡単にできる基本的な体幹トレーニングをご紹介します。
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近年、「体幹トレーニング」というトレーニング方法をよく耳にするようになりました。特に有名になったのはサッカーの長友佑都選手による著書が発売されたからでしょうか。ここでは体幹トレーニングについて説明します。
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