バイオテクノロジー・医薬にまつわる話題をお届け 6.29 Thu
習慣・仕事術
一流選手に特有のゾーン状態とも関係、「マインドフルネス」訓練法でハイパフォーマンスを獲得する

近年、ストレスを軽減したり集中力を高めるなどの効果があるとして、「マインドフルネス」と呼ばれる状態あるいは方法がビジネスや医療、教育現場などで注目されています。瞑想から生まれたとも言われるものですが、いったいどのようなもので、どのような効果があるのでしょうか。
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Win10の動作が重いときは「パフォーマンス重視」に設定変更してスピードアップする

Windows10は使っていて楽しくなるとてもよくできたデザインですが、コスト重視のタブレットなどでは動作が重くなることがあります。そんなときは、「パフォーマンス」を優先する設定に切り替えて、簡単に高速化する方法があります。
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文字がかすれる?ボールペンのインクが出ないときに試して欲しい復活法まるごと紹介

しばらく使ってないボールペンが書けなくなっていることがあります。もちろん、いつも使ってるものでも突然書けなくなることだって。そんなとき、新しく買い直してもよいのですが、ちょっとしたテクニックで蘇ることもあります。ここで捨てる前に試すべき「ボールペン復活法」をまとめます。
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「無理をしてはいけない」自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術がタメになる

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肉体的にも精神的にも最高ランクにある自衛隊のメンタルヘルス教官が教える「心のマネジメント方法」を伝授してくれる一冊がおすすめです。ムリをして潰れてしまう前に、心の疲労をとる技術を学ぶ。
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新しい習慣を確実に身につける方法は3つのポイントに集約できる

仕事や健康のため、あるいは「理想の自分」になるために、何か新しい習慣を身につけたいことがあります。しかし、どんなことであれ「習慣化」するというのは簡単なことではありません。途中で挫折せずに達成するためには、3つのポイントがあります。
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上達すると人間関係で苦労しない「スモールトーク」にはコツがある

ビジネス相手であっても同僚やサークル仲間でも、まずは「世間話」から会話をはじめると思います。この世間話や雑談のことを「スモールトーク」と呼びます。良好な人間関係を構築する上での潤滑油のような役割があるかも知れません。
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キッチンタイマーだけで仕事の効率をグンと上げる「ポモドーロ・テクニック」の詳しいやり方

やるべき仕事はたくさんあるのにどうも調子よく終わってくれない。そんなときに活用したい、時間を効率よく使ってタスクを進める方法が「ポモドーロ・テクニック」です。
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これからのビジネスはメールより「チャット」が連絡用ツールの主流になる可能性がある

かつては仕事上で必要な連絡はすべて電話で行われていましたが、もはや特に緊急でない限りは「メール」を利用するのが当たり前の時代になりました。これは同じ組織内でのやりとりも同様です。しかし、これからの時代は「チャット」を活用する機会も多くなっていくのかも知れません。
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机の上で快適に仮眠を取るのにおすすめの枕あれこれ

仕事の効率を向上させるためには積極的に「仮眠」を取るのがよいことは、すでに広く知られている事実です。最も効果的なのは15~20分程度のイスに座りながらの睡眠ですが、デスクで仮眠を心地よく取るためのグッズも最近では充実しています。
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午後の眠気は抗うべからず 効率よく頭を覚醒させる話題の「ナプチーノ」とは何か?

ナプチーノ

午後の眠気で仕事の効率もモチベーションも下がってしまうのは、誰もが感じることだと思います。そういえば学生の頃も、午後の授業は眠気との戦いの日々でした。人間の本能とも言える「午後の眠気」、みなさんはどのように戦っていますか?どうやら「ナプチーノ」と呼ばれる方法が、科学的にも最も効果的な対処法のようです。
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